長達十天的春節年假，身心靈的疲憊都獲得釋放，隨著假期結束重返緊湊的現實生活，你是否也感覺心不在焉呢？雖然醫學上沒有「收假症候群」的正式名稱，但在 Instagram 上有個廣受網友們使用的熱門標籤 #backtoworkblues，可見這股藍色的收假憂鬱，是多數人需要面對的課題。
從原先歡樂的假期，取而代之的是堆積如山的未讀郵件和接二連三的會議，假期前後的情緒落差，的確影響了人們的身心狀態，其實不用強迫自己立即蓄勢待發，以自己合適舒服的方式、允許保有適度的慵懶，持開放心態包容那些預期之外的發生，你也可以擁有不同以往的開工狀態。
至於該如何調適才能讓身心重回職場和既有生活呢？以下分享 4 大收心撇步，讓我們一起在慵懶中回歸日常，重拾既有的生活步調：
#以「鬆弛步調」面對開工情緒
來到辦公桌前，準備開始忙碌的一天，卻發現以往熟悉的既定步驟，都籠罩一層不確定感，讓你必須花上一段時間才能找回工作狀態，在面對開工的焦慮情緒，其實可以用「鬆弛步調」去應對。
不需要強硬要求自己推進多少項目，而是給自己設定一個大方向，例如：今天要完成哪幾件事情，讓自己靈活的安排時間；也不要太追求完美和可控，留出一定的變化空間，容許自己出錯。
#建立舒適的「工作氛圍」
習慣的工作區域若有太多雜物，其實會降低工作效率，不妨在開工前整理工作環境，建立舒適的工作氣氛！花點時間保持工作區域的整潔，掃除灰塵髒亂、將物件安置有序，以新的開始迎接開工。
在整理的過程中，一邊回顧先前的工作進度，並思考手上的工作該如何安排，順著工作需求來決定桌面陳列，創造最適合自己需要的空間氣氛，肯定能提升工作效率。
#透過「運動」找回生活規律
過年期間社交活動多，容易打亂養成的日常規律，有時候效率低、容易疲憊的狀態其實是來自「罪惡感」，或許你也暴飲暴食了整個年假，想好好放鬆卻熬夜了好幾天，脫離原本習以為常的生活。
透過「運動」找回生活中的熟悉感，是一個很好打擊開工憂鬱的方式，無論是去健身房、或是在家做瑜伽，在揮灑汗水的過程激發腦內啡（endorphin）釋放，慢慢將四散的重心收攏，恢復既有的生活習慣。
#「衣著」為開工營造新形象
在假期中好好充飽電的你，無論是回歸原本的職場，或是年後轉職準備前往新環境，別忘了為開工後的自己準備幾套新衣，以慵懶舒適姿態迎接生活的開始，逐步適應開工後的生活節奏。
面對忽冷忽熱的溫差，在此推薦上班族們以層次穿搭應對，可混搭丹寧和較為正經的西外、襯衫單品；也能挑選修飾身形的針織，讓整體散發初春的溫柔感，營造屬於自我的開工新形象。
