覺察自己與世界的關係，得先從放鬆開始，面對步調緊湊的都市生活，多數人會透過紓壓來緩解無意識的急躁，隨著呼吸節奏慢慢拉伸肢體，在淨空思緒中找回生活平衡。
這 4 位嚮往不同療癒方式的女子，在練習的過程中專注於當下，享受每次單純的自我對話，現在就讓我們近距離感受她們熱身、延展…等過程，在生活氛圍中釋放潛在內心的感知：
為了更深入認識她們，我們詢問了各自的經歷，以及接觸運動為生活帶來的改變：
Melody Cheng
曾於線上流行媒體擔任主編，於 2019 年離開媒體產業，帶著相關行銷背景進入瑜伽圈，現為 Nike 旗下簽約瑜伽指導員、Meta Spark 講師以及 woom 韻主理人。「瑜伽教會我的事太多了，其一則是去解讀能夠解讀的，那些放慢速度感受的都是肉眼所看不見的，不做無謂的比較，專注於呼吸，並且感謝每一天的自己與身體。」
劉力瑋 Ares Liu
街舞舞者，畢業於東吳大學英文系，目前就讀台北市大舞蹈系表演創作所碩士班一年級，也是一位母親。2012 年加入《許芳宜＆藝術家》舞團後深受啟發，開始嘗試從自身的舞蹈風格出發，切入不同議題進行創作。「舞蹈就是一個觀察周遭及面對自己的過程，每個人都可以在當中找到想探索的事物。」
石岱芸 Stella Shih
是「POM」（Project On Museum）的平面設計師也是「the MEDIAN」的瑜伽老師，致力於以設計思維轉化身心靈內容，將不同的感官體驗帶入課程與活動中，並參與眾多跨域合作。「我認為一切都是體驗，透過體驗才能往內看見，透過體驗才能跨越阻礙、打開心與智慧。」
張瑀 Yu Chang
樂於挑戰、體驗生活中的新鮮事物，常跟隨舞團到世界各地巡演，吸收每個城市獨有的美感，讓身體透過經驗的累積表達每一階段不同的自己。「小時候不明白怎麼實踐舞者夢想，直到看見觀眾滿足的臉和熱烈的鼓勵，當不知不覺經歷到那一刻，就像某些電影會出現的最後一幕，感動地無法言語。」
焦躁都市人最需要的，或許就是「靜默」的力量，當你專注聆聽內心的聲音，找到與身體最適切的頻率，在吸吐之間全然放鬆，才能為自己迎來片刻寧靜。
Photographer：Hubert Yang
Visual Coordinator：Yu Wei
Editor：CC Wang